Боль в спине в грудном отделе, по МРТ: дегенерации дисков грудного отдела позвоночника – остеохондроз, спондилоартроз, гемангиома тела позвонка

Здравствуйте. Мне 32 года. Появилась боль в спине в грудном отделе ,после тренировки. Не могла выполнять скручивание.Обратилась к неврологу. Назначил МРТ. На МР- томограммах грудной отдел позвоночника имеет нормально выраженный кифоз. Позвоночных канал имеет нормальный перемещений размер от 16мм -первично не сужен. Признаков аномального развития не выявлено. Тела позвонков имеют обычную конфигурация и трабекулярную структуру. Кортикальный слой нормальной толщины. Костный мозг,находящийся в телах позвонков,имеет обычную интенсивность сигнала. В структуре тела TH9 определяется округлое образование до 11 мм в диаметре, с гиперинтенсивной на Т1,2ВИ структурой- гематома.Межпозвоночные диски сниженной сигнальной интенсивности на Т2ВИ-признаки дегенерации. Диски не выходят к сзади от задней поверхности тел позвонков. Спинной мозг расположен в центре позвоночного канала и имеет нормальную толщину , однородной сигнальной интенсивности. Участков его патологического расширения или сужения не определяется. В дугоотросчатых суставах в сегментах ТН6-12- умеренные дегенеративные изменения- спондилоартроз. Нервные корешки имеют нормальный ход и правильно проходят через отверстия позвоночного столба. Патологических изменений в мягких тканях не выявлено. Заключение: МР-признаки дегенерации дисков грудного отдела позвоночника-остеохондроз и спондилоартроз в сегментах ТН 6-12. Гемангиома тела ТН9. Какой будет план лечения? Противопоказания есть к физ.нагрузкам? Спасибо. С уважением Антонина .