Постоянные боли в пояснице, по МРТ: дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-кресцового отдела позвоночника, грыжа диска

Здравствуйте!Мне 24 года,в течении года беспооят постоянно ноющие ,а иногда резкие(после поднятия тяжести) боли в пояснице отдающие в левую ногу(внешняя сторона бедра в районе таза),возникают болевые ощущения даже при вытягивании ноги.Делала рентген,но он ничего не показал,посоветывали МРТ.Недавно сделала МРТ вот результаты:На серии МР томограмм взвешенных по Т1 иТ2 в двух проекциях лордоз сохранен.
Высота межпозвоночных дисков исследуемой зоны и сигналы от них по Т2 не изменены.
Задняя медиальная грыжа диска L5\S1,размером до 0,4 см,распростроняющаяся в межпозвоночных отверстиях с обеих сторон с их сужением ,с деформацией прилегающих отделов дурального мешка.
Дорзальные диффузные протрузии дисков L3-L5,размером по 0,3см,распростроняющаяся в межпозвоночных отверствиях с обеих стороно.
Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыжи диска, сигнал от структур спинного мозга (по Т1и Т2)не изменен.
Форма и размеры тел позвоночника обычные,признаки дистрофических изменений в телах позвоночника.
Заключение:МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-кресцового отдела позвоночника.Грыжа диска L5\S1.
Лечение ранее не проходила т.к кормлю грудью,назначали компрессы демексид 1ст.л,лидокаин 1 ампула,дексаметазон 4 мл,вода 2 ст.л- боль снимали но не на продолжительнле время!
подскажите пожалуйста чем это опасно,можно ли вылечить грыжу!какой вид лечения самый оптимальный и что возможно предпринять в моей ситуации(двое маленьких детей,помочь не кому)